您的当前位置:首页 > 养生知识 > 碘的作用碘的作用及功能 正文
时间:2024-06-25 14:51:50 来源:网络整理 编辑:养生知识
碘是我们人体中的必需元素,在现实生活中,很多人因为缺碘而出现一系列疾病。常见的食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,但是也要注意碘的摄入。接下来,妈网百科介绍碘的作用及功能。碘的作用及功能1
碘是碘的碘我们人体中的必需元素,在现实生活中,作用作用很多人因为缺碘而出现一系列疾病。及功常见的碘的碘食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,作用作用但是及功也要注意碘的摄入。接下来,碘的碘妈网百科介绍碘的作用作用作用及功能。
碘的及功作用及功能
1、维持机体能量代谢和产热。碘的碘碘缺乏引起的作用作用甲状腺激素合成减少,会导致基本生命活动受损和体能下降,及功这个作用是碘的碘终身的。
2、作用作用促进体格发育。及功甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。所以千万不要缺碘,平时适量补充碘。
3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素,它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后,生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的。
正常人每天需要多少碘
健康成年人每天碘的需要量是75微克,比较适宜的供给量应是它的2倍。联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐:1岁以内50微克,2-6岁90微克,7-12岁120微克,12岁以上150微克,孕妇和乳母200微克。
除海产品外,一般食物含碘量不高,每千克食物平均含碘量分别为:谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。按照比较理想的膳食标准,即每天达到“一只鸡蛋50克肉,500克蔬菜一把”,加上2升饮用水,内陆地区居民每天摄取的总碘量为60-70微克。要确切地知道近期摄取的碘是否充足,可以去医院检测尿碘含量。
家里的老人行动不便,子女可以帮他们代买药吗?2024-06-25 14:49
降糖药物与二甲双胍联用,谁对胰岛素敏感性和β细胞功能改善能力最强?2024-06-25 14:23
男朋友太黄了怎么办?2024-06-25 13:46
食管疾病预防方法有哪些2024-06-25 13:33
鸡蛋和柿子可以一起吃吗 柿子不能和什么一起吃2024-06-25 13:33
呼吸系统的疾病有哪些我们应该怎样预防2024-06-25 13:23
心脏的保健应该注意什么2024-06-25 12:55
养生最好的运动方式2024-06-25 12:41
儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?2024-06-25 12:33
男朋友太黄了怎么办?2024-06-25 12:27
祛湿茶不能和什么一起吃 祛湿茶的好处2024-06-25 14:47
怎么远离肛周脓肿?做好五点措施可杜绝!2024-06-25 14:36
红蓝花酒汤的作用与功效、适应症、临床应用、医案案例配方2024-06-25 14:26
莴笋的别名、保健功效作用2024-06-25 14:11
春季多喝三种水,疏肝又护肝2024-06-25 13:20
黄芪赤风汤活血治眩晕的方法及案例2024-06-25 12:59
减肥神药中的神药效果碾压司美格鲁肽2024-06-25 12:51
他汀会升高血糖是真的吗?2024-06-25 12:33
生酮的食物有哪些?生酮饮食最好的10种食物2024-06-25 12:20
金线吊乌龟的图片与功效2024-06-25 12:15